Conflits & relations

Gérer les tensions, désaccords et conflits quand l’environnement devient instable ou stressant.

une personne debout, posture calme, mains visibles, regard stable, face à quelqu’un qui insiste (hors focus), ambiance bureau ou cuisine, lumière naturelle, pas de dramatisation, pas de texte sur l’image.

Dire non sous pression : méthode d’assertivité courte pour poser une limite sans déclencher une guerre

Dire non paraît simple… jusqu’au moment où quelqu’un insiste.Un collègue te met une “urgence” sur le dos. Ton manager te pousse à dire oui “pour … Lire plus

Scène réaliste : un couloir / hall / espace public. Une personne au premier plan, posture de côté, mains visibles, distance nette. Au second plan, une silhouette plus agitée, légèrement floue. Lumière naturelle, ambiance crédible, pas dramatique.

Personne agressive en face : posture, distance, voix… les règles simples qui évitent la spirale

Il suffit parfois de 15 secondes pour qu’une situation ordinaire devienne dangereuse : un ton sec, un regard dur, un pas en avant, une phrase … Lire plus

Scène réaliste de bureau : deux collègues debout à côté d’une salle de réunion, discussion tendue mais contrôlée, posture ouverte, distance respectée, lumière naturelle, pas de dramatisation.

Conflit au travail : reprendre le contrôle sans s’écraser ni exploser (protocole en 5 étapes)

Un conflit au travail ne commence presque jamais par une “grosse scène”. Il commence par une tension. Une remarque sèche. Une consigne floue. Une promesse … Lire plus

Conflit en couple : pause de désescalade pour stopper l’escalade en 90 secondes et revenir au problème réel.

Conflit en couple / famille : stopper l’escalade en 90 secondes (et revenir au problème réel)

Un conflit en couple ou en famille ne devient pas destructeur parce que le sujet est “grave”. Il devient destructeur parce que la manière prend … Lire plus