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plan d’action stress

Scène réaliste : une personne au petit matin, assise avec un carnet, lumière naturelle, téléphone posé écran face cachée, posture calme (pas dramatique), ambiance “je reprends le contrôle”.

Peur de l’avenir : transformer l’inquiétude en plan d’action (sans se mentir, sans s’angoisser)

Il y a une peur particulière qui fatigue plus que les autres : celle qui n’a pas de visage. Pas un danger devant toi. Un … Lire plus

Catégories Peur & incertitude Étiquettes rumination mentale, incertitude et contrôle, peur de l’avenir, plan d’action stress, inquiétude chronique, anxiété avenir, transformer peur en action, comment arrêter de s’inquiéter, méthode 3 cercles

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