La randonnée est souvent perçue comme une activité simple et sans risque. On imagine une balade en forêt, un chemin de montagne bien balisé, un moment de détente. Pourtant, chaque année, des centaines de randonneurs se retrouvent en détresse bloqués par la météo, blessés, ou simplement perdus. Une seule erreur peut transformer une sortie agréable en urgence vitale.
Voici les erreurs les plus fréquentes à connaître (et éviter) pour randonner en toute sécurité, que vous soyez débutant ou habitué des sentiers.
Pourquoi une simple randonnée peut mal tourner
La nature est belle mais imprévisible. En quelques minutes, une situation peut se dégrader :
- Un orage inattendu en altitude
- Une glissade sur un sentier humide
- Une batterie de téléphone à plat
- Une douleur ignorée qui s’aggrave
Aucune randonnée n’est “trop courte” pour se préparer. Même pour 1h de marche, il faut anticiper.
1. Partir mal préparé
C’est l’erreur la plus fréquente. Trop de randonneurs partent à la légère, sans matériel adapté, sans vérifier la météo, ou sans prévenir personne.
Ce qu’il faut toujours emporter :
- Chaussures de randonnée adaptées (pas de baskets de ville)
- Tenue en couches : t-shirt technique, polaire, veste imperméable
- 1 à 2 L d’eau + barres énergétiques
- Carte papier + boussole
- Mini-trousse de secours
- Batterie externe pour téléphone
- Lampe frontale, même pour une sortie de jour
Prévenez toujours quelqu’un de votre parcours et heure de retour. En cas de problème, cela peut déclencher les secours à temps.
2. Sous-estimer la météo
Un ciel bleu au départ ne garantit rien. En montagne, le temps peut changer en 15 minutes : brouillard, pluie, orage, vent glacial.
Risques météo :
- Sol boueux ou glissant
- Perte de visibilité
- Hypothermie par chute rapide de température
- Foudre en altitude
Consultez la météo locale précise (pas uniquement l’appli de votre ville).
Ajoutez une veste imperméable respirante dans votre sac, même par beau temps.
Voir aussi : [Comment construire un abri de fortune en forêt]
3. Se fier uniquement à son téléphone
Aujourd’hui, beaucoup partent avec le GPS comme seul repère. Mais en zone reculée, pas de réseau = pas de carte.
Limites du téléphone :
- Batterie fragile (froid, utilisation GPS constante)
- Écran illisible sous la pluie
- Signal inexistant en forêt ou en montagne
Toujours avoir une carte papier + boussole. Et sachez les utiliser. Imprimez votre itinéraire si besoin.
Un téléphone ne remplace jamais une vraie préparation terrain.
4. Ignorer les signaux d’alerte (du corps ou de l’instinct)
Fatigue, douleur, essoufflement, sensation de danger… Écoutez ces signaux. Trop de randonneurs continuent malgré tout, par fierté ou par envie d’“arriver au bout”.
En cas de doute :
- Arrêtez-vous.
- Buvez, mangez, respirez.
- Évaluez la situation : météo, orientation, état physique.
Le bon réflexe n’est pas “aller plus loin”, mais “stabiliser avant de décider”.
Une pause de 10 minutes peut éviter une blessure grave ou une erreur irréversible.
5. Mal réagir en cas d’imprévu
Perdu ? Blessé ? Surprise météo ?
Ce n’est pas la situation qui fait la gravité : c’est la réaction.
Les bons réflexes :
- Restez calme. Respirez profondément.
- Appelez ou envoyez un SMS de localisation si vous captez.
- Ne continuez pas à marcher au hasard.
- Si blessé : ne bougez plus que si c’est nécessaire.
- Cherchez un abri si la météo empire.
Attendre les secours dans un endroit sécurisé vaut mieux que s’enfoncer dans l’inconnu.
À retenir / Action rapide
- Ne partez jamais à la légère, même pour une courte sortie
- Préparez votre sac avec eau, vêtements, orientation, soins
- Consultez la météo de la zone précise et adaptez-vous
- Ayez un plan B et prévenez un proche
- Apprenez à dire “stop” : reculer peut sauver
Mini FAQ
Puis-je randonner seul en sécurité ?
→ Oui, si bien préparé et en zone connue. Informez toujours quelqu’un.
Que faire si je n’ai plus de réseau ?
→ Restez sur le chemin, cherchez un point haut, ou attendez si désorienté.Est-ce qu’une trousse de secours est vraiment utile ?
→ Absolument. Une simple ampoule ou piqûre peut devenir un handicap en pleine nature.