Top 5 des rations de survie longue conservation (test & avis)

En situation de crise, ce ne sont pas les plus forts qui survivent, mais les plus préparés. Avoir de quoi se nourrir pendant plusieurs jours, voire semaines, sans dépendre d’un supermarché, devient un atout vital. Les rations de survie longue conservation ne sont pas réservées aux militaires ou aux “préppers” extrêmes. Elles s’intègrent aujourd’hui dans toute stratégie de résilience personnelle : sac d’évacuation, coffre de voiture, réserve maison, trousse de secours élargie…

Mais entre marketing et réalité du terrain, comment s’y retrouver ? Voici un comparatif utile, honnête et testé des meilleures options disponibles.

1. Ration militaire RCIR (France)

ALT SEO : Ration militaire RCIR française complète ouverte sur une table de camping

La RCIR (Ration de Combat Individuelle Réchauffable) est conçue pour nourrir un soldat pendant 24 heures dans des conditions de terrain. Très utilisée, elle est aujourd’hui accessible au grand public via des surplus militaires ou certains revendeurs.

Contenu :

• Petit-déjeuner (pain, boisson chaude, barre)
• Déjeuner/dîner (plats cuisinés en conserve)
• Desserts, barres, biscuits, confiseries
• Café, thé, sucre
• Pastilles purifiantes, lingette, réchauffeur chimique

Avantages :

• Très complète et équilibrée
• Conçue pour tenir une journée entière, avec apports énergétiques adaptés à l’effort
• Fiabilité éprouvée (utilisée par les armées françaises sur tous les terrains)
• Goût globalement correct pour une ration

Inconvénients :

• Poids important (~1,7 kg)
• Encombrante dans un sac à dos
• Durée de conservation plus courte (2 à 3 ans)

Notre avis : Idéale en poste fixe ou dans un coffre de voiture. Moins adaptée pour un sac d’évacuation ultra-léger.

2. Rations lyophilisées (Trek’n Eat, MX3, Voyager…)

Les rations lyophilisées séduisent les randonneurs, trekkeurs et amateurs de légèreté. Les aliments sont cuits, déshydratés, puis emballés sous vide. Il suffit d’y ajouter de l’eau (chaude de préférence) pour les consommer.

Contenu :

• Sachets individuels de repas
• Plats principaux variés (pâtes, riz, curry…)
• Versions végétariennes ou spéciales allergènes disponibles

Avantages :

• Ultra légères (~100-150 g par repas)
• Durée de conservation longue (jusqu’à 7 ans)
• Très peu d’encombrement
• Goût souvent bon (selon les marques)

Inconvénients :

• Nécessite de l’eau potable
• Préparation parfois difficile sans réchaud
• Moins rassasiantes que les plats solides

Notre avis : Parfait pour les sacs à dos légers ou les plans de fuite discrets. Un must en cas de mobilité.

3. Rations d’urgence humanitaires (NRG-5, BP-5)

Conçues pour les zones de guerre ou de catastrophe, ces rations sont pensées pour survivre sans feu ni eau. Elles concentrent un maximum de calories dans un minimum de volume.

Contenu :

• Blocs compacts type biscuit sec hypercalorique
• Apport énergétique élevé (~2300 kcal/boîte)
• Peut être consommé tel quel ou émietté dans de l’eau

Avantages :

• Durée de conservation très longue (5 à 20 ans)
• Ne nécessite ni cuisson ni réfrigération
• Emballage hermétique solide
• Peu encombrant

Inconvénients :

• Goût neutre, voire fade
• Texture parfois désagréable
• Monotonie alimentaire (1 seul type de repas)

Notre avis : À stocker en fond de réserve, pour le jour où plus rien d’autre n’est disponible.

4. Rations liquides complètes (Feed, Bertrand, Huel…)

Populaires chez les actifs urbains, ces rations prennent la forme de boissons repas complètes. Elles peuvent remplacer un repas en cas d’urgence ou quand mâcher devient difficile (fatigue, blessure, environnement contraignant).

Contenu :

• Bouteilles ou sachets à boire (shakes nutritionnels)
• Glucides, lipides, protéines, vitamines en proportions équilibrées

Avantages :

• Prêtes à consommer : pas besoin d’eau ou de cuisson
• Pratiques en déplacement
• Parfois agréables en goût (chocolat, vanille, fruits)

Inconvénients :

• Durée de vie plus courte (6 à 12 mois)
• Fragiles aux températures extrêmes
• Coût élevé à l’unité

Notre avis : Un excellent complément, surtout pour les enfants, personnes âgées ou blessées.

5. Rations maison : bocaux stérilisés, conserves, barres faites main

Pour ceux qui visent l’autonomie alimentaire, préparer ses propres rations est une solution crédible… mais exigeante.

Contenu possible :

• Bocaux de lentilles, ratatouille, plats mijotés stérilisés
• Mélanges de fruits secs, oléagineux, graines
• Barres céréales à base d’avoine, miel, chocolat noir

Avantages :

• Économique
• Contrôle total sur les ingrédients
• Valorise les surplus de production (potager, chasse)

Inconvénients :

• Demande rigueur dans la stérilisation et le stockage
• Moins transportable
• Durée de conservation variable

Notre avis : Idéal pour des réserves statiques à la maison. À associer avec des rations “nomades”.

Ce qu’il faut absolument vérifier avant d’acheter

Ne vous fiez pas uniquement aux promesses marketing. Pensez :

• À tester en conditions réelles (goût, digestion, praticité)
• À diversifier les types de rations : lyophilisé + barre + liquide + conserve
• À vérifier les dates de péremption
• À tenir compte de vos contraintes personnelles (allergies, régime alimentaire)

Conseil malin : Faites un roulement. Mangez les rations les plus proches de la date, et remplacez-les par des neuves.

Le prix des rations (à la pièce ou au kg)

Le prix ne fait pas tout. Une ration chère mais inutilisable en situation de stress… ne vaut rien.

À retenir / Action rapide

• Stockez au moins 3 jours de rations prêtes à consommer par personne
• Diversifiez les textures et formats
• Faites tourner vos stocks régulièrement
• Goûtez chaque type de ration avant de la stocker en masse
• Prévoyez réchaud, eau et contenants pour les lyophilisés

Mini FAQ

Peut-on consommer une ration périmée ?
→ Oui, parfois. Mais il faut vérifier l’état de l’emballage, l’odeur, et ne jamais risquer une intoxication en cas de doute.

Combien de rations faut-il stocker ?
→ Minimum 72 heures d’autonomie. L’idéal est de viser 7 à 14 jours si possible.

Est-ce que je peux survivre uniquement avec des barres énergétiques ?
→ Non. Elles sont utiles mais insuffisantes sur le long terme. Il faut une base protéique et un équilibre nutritionnel.